Formation Yoga en Entreprise

Gestion du stress en Entreprise vers plus de calme et de performances

Nous avons pensé que notre expertise en méditation, Yoga et en techniques énergétiques peut vraiment s’installer dans le monde du travail.

Nous proposons 10h de formation yoga en Entreprise à caler selon les disponibilités des salles et des salariés.
Tous nos outils sont faciles d’accès et efficaces et s’adressent à différentes personnalités: des rationnels aux plus imaginatifs.

N’hésitez pas à contacter: contact@studiomarga.com si vous souhaitez que vos salariés bénéficient de cette formation unique.

Module 1

Chapitre 1 : Le stress

1) La différence entre stress et anxiété
2) D’où vient le stress ?
3) Les effets du stress sur le corps
4) Mécanisme du stress : neuroscience
5) Techniques pour contrer le stress chronique

Chapitre 2 : Respirez

1) Le b.a.-ba de la respiration
2) Respirez par le nez, pourquoi ?

Chapitre 3 : Méditez

1) Comment la méditation soulage-t-elle le stress?
2) Méditation sur le souffle : Vipassana
3) Méditation sur le son
4) Méditation avec Mantra
5) Visualiser
6) Méditation en marchant

Chapitre 4 : Détendez-vous

1) Définition des tensions
2) La philosophie yogique
3) Les bienfaits du Yoga Nidra

Module 2

Chapitre 1 : Les effets du mental

1) Les effets du mental sur le passé, présent, futur
2) Toutes les pensées que vous avez sont une
cause et toutes les causes ont un effet.
3) Définition du conscient et de l’inconscient
4) Prenons conscience de l’effet d’une pensée
négative sur le corps.

Chapitre 2 : Les outils

1) Outil n1 : apprendre à communiquer avec
soi-même pour faire les bons choix.
2) Outil n 2 : Changer son mental et apprendre la
pensée positive
3) Outil n 3 : Bouger son corps au travail, c’est
possible.
4) Outil n4 : Apprendre à prioriser ses objectifs,
gérer son temps.

Tarif

1200€ HT

10h de formation yoga en entreprise

Pour toute question, merci de contacter

formation@studiomarga.com ou contact@studiomarga.com

Nos intervenants

Pour cette formation, Fabienne Menjucq qui gère le Studio Marga, a voulu réunir un groupe d’enseignants qui sont sur la même voie du Yoga et qui partage les mêmes valeurs que celles mises en avant au Studio.

Fabienne Menjucq

PROFESSEUR DE YOGA

Elle enseigne pour inviter chacun à retrouver le chemin de la liberté. le Hatha, le Vinyasa, et les pranayamas.